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Gli alimenti Enerzona, sono leggeri, saporiti e gustosi, Bestfarma ti offre la possibilità di assaggiare il loro gusto con il 25% di sconto.
Per comprendere la filosofia della Dieta a Zona e godere a pieno di questo tipo di alimentazione basta seguire poche semplici regole.
Ogni giorno si devono suddividere gli alimenti in tre pasti principali e in due o tre spuntini.
Non devono trascorrere più di cinque ore tra un pasto e l’altro; e trascorrono più ore, fare uno spuntino che controlla la fame e i livelli d’insulina per un paio d’ore.
In ogni pasto e spuntino si devono assumere carboidrati, proteine e grassi secondo le rispettive proporzioni 40-30-30
, evitando di eccedere con le quantità delle porzioni.
Si deve mangiare molta verdura e una buona quantità di frutta, preferendo questa scelta ai carboidrati di rapida assimilazione (patate, pasta, riso, pane, dolci, zucchero, bevande dolci ecc.).
È bene condire con olio extravergine d’oliva.
Quando si trasgredisce non si perdono i benefici, ma è importante ricominciare dal pasto o dallo spuntino successivo a mangiare in Zona.
Bere molta acqua durante la giornata (almeno due litri, due litri e mezzo in totale). Limitare l’uso del caffé (meglio se decaffeinato o d’orzo).
Fare regolare attività fisica e non trascurare il rilassamento.
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